برج البنات



برج البنات اين تتحقق الامنتيات
 
الرئيسية[url=http://wwwاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
كيفية ستايل النمل الفتاة
المواضيع الأخيرة
» )))))))))))))))))))))))))))))))))
الثلاثاء مارس 08, 2016 4:11 pm من طرف ἷmĂñÕõὗ

» سنة 2014 .............. عام الفرح ............ فل ننسى ايام الهم و نقضي اياام الفرح .........
الأحد فبراير 07, 2016 9:37 pm من طرف ḾĩṡŜ ĨℓϊŃė

» ............................................
الثلاثاء أبريل 07, 2015 4:40 pm من طرف ἷmĂñÕõὗ

» .......................................
الجمعة أبريل 03, 2015 5:26 pm من طرف ἷmĂñÕõὗ

» سجلت بالمنتدى
الأحد مارس 08, 2015 9:24 pm من طرف زائر

» جديدة في المنتدى
الثلاثاء مارس 03, 2015 12:37 pm من طرف ἷmĂñÕõὗ

» كيف تحفظ بسرعة دون ان تنسى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لدينا الحل ......................
الثلاثاء مارس 03, 2015 10:11 am من طرف زائر

» هل انت ممن يصفح ويسامح.. ام انك تحقد وتنتقم؟!
الجمعة يناير 23, 2015 9:42 pm من طرف ἷmĂñÕõὗ

» افتتاح اول مقهى للقطط في ايطاليا
السبت يناير 17, 2015 3:24 pm من طرف ἷmĂñÕõὗ

مايو 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 نصائح لتتجنب القلق في الامتحانات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
GñÎñÕóÜ
Admin
Admin
avatar


انثى الحمل التِنِّين
عدد المساهمات : 199
السٌّمعَة : 60
تاريخ الميلاد : 05/04/2000
تاريخ التسجيل : 11/04/2013
العمر : 17
الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: نصائح لتتجنب القلق في الامتحانات    الثلاثاء مايو 07, 2013 4:12 pm


سنتحدث اليوم عن بعض الطرق الفعالة للتخلص من القلق ايام الامتحانات هذا القلق الذي ليس له اي اهمية و الذي سَببِِِه و ولده للطالب المجتمع بصفة عامة و الاساتذة و الاولياء بصفة خاصة فالقلق يتولد عند الطالب الذي لم يراجع هو قلق عادي بينما القلق الذي يتولد عند طالب نجيب فهو القلق غير الطبيعي الذي قد يتسبب في تدمير هذا الطالب لذا جمعت لكم اليوم عدة نقاط تفيد في ابعاد هذا القلق عن ذهن الطالب و هي :

1- أبعد عن ذهنك ايها الطالب أن امتحان البكالوريا مسألة حياة أو موت ، فليست البكالوريا هي فقط مستقبل الطلاب فهناك اشياء في الدنيا اجمل و احلى " حقيقة لا اعلم لماذا في الجزائر يضخمون البكالوريا بصفة مبالغ فيها علما ان امتحان البكالوريا مجرد امتحان بسيط و سهل و في متناول الجميع فالطالب المتوسط يستطيع النجاح فيه فما بالك بالطالب المتفوق الذي يستطيع باذن الله الحصول على امتياز و تقدير .

2- الاعتماد على الله سبحانه وتعالى ، وذلك لأن الله قد أمرنا بأن نعمل مافي وسعنا ثم نتوكل على الله بعد القيام بواجبنا حق قيام ، فعند خروجك من البيت قل "اتوكل على الله " فهنا الله سبحانه و تعالى سيقوم بحمايتك من كل شر طوال النهار و لا تنسى الاذكار فهي تجلب لك الرزق و تبعد عنك الشرور .

3- الثقة بالنفس ، لعلك تلاحظ انني دائما ما اقوم بالحديث عن الثقة بالنفس وذلك راجع لاهميتها البالغة، "اغمض عينيك الان و قل انا اثق بنفسي و اضغط على قبضة يديك و تنفس و ستلاحظ بعدها مدى القوة التي ستحس بها "

4- لا تتناقش مع زملائك او المحيطين بك حول مواضيع الامتحانات عندما تنتهي من امتحان ما انساه تماما و ابدأ مباشرة في التفكير في امتحان الغد .

5- و في الاخير القلق يعاني منه اكثر الطالب الذي لم يجتهد كثيرا ، اما الذي اجتهد فليثق بنفسه و ليركز فقط حوله و لا يتأثر بالاخرين و ليتوكل على الله و يثق به.

و هذه نصيحتان للتخلص من القلق :

-بعض تمارين الاسترخاء أى النوم على شىء مريح وسماع موسيقى هادئة وملء البطن بالهواء ويخرج الزفير على أربع مرات فخروج الهواء يهدئه ويعطيه إحساس بالثقة. تنفس ببطء وبعمق وتاكد من انتفاخ البطن ,لا الصدر , فعشرة انفاس عميقه تملا البطن مستحيل أن تشعر بعدها بالتوتر .
- روح عن نفسك، تمشى في الهواء الطلق او في البحر .

مع ضرورة الحوار مع الوالدين أو أحد الأصدقاء حتى لا يشعر أنه ليس بمفرده.

و بما انني اتابع بدقة مجريات امتحان البكالوريا و اتابع بعض الطلاب استخلصت اشياء مهمة سأقوم بمناقشتها في الموقع لاحقا .

وآخر نصيحة لك ايها الطالب في ثلاث كلمات " التركيز ، الثقة بالنفس ،الارادة "
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amani.mountada.net
 
نصائح لتتجنب القلق في الامتحانات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
برج البنات :: القسم التعليمي :: لُـ‘ـُمُـ‘ـُسُـ‘ـُآعُـ‘ـُډتُـ‘ـُكُـ‘ـُ فُـ‘ـُيُـ‘ـُ ډرآسُـ‘ـُتُـ‘ـُكُـ‘ـُ-
انتقل الى: